味噌汁美肌効果があるのは、ご存知ですか?

味噌には、血圧を下げる効果があったり、ガンを抑制するなどの効果があると言われていますが、美肌にも効果があります^^

味噌汁美肌効果についてと、美味しく美肌効果が得られるレシピもまとめますね☆

味噌汁の美肌効果

味噌は、大豆と麹(こうじ)と塩が材料です。

大豆に麹菌を入れることで、大豆のタンパク質を分解して、アミノ酸になるのだそうです。

アミノ酸がに効くので、味噌は美肌に効くのですね^^

美肌に効く美味しい味噌汁レシピ

味噌は、美肌効果があるので、毎日食べて、美肌になりたいですね^^

効果的に味噌を食べる味噌汁は、1日2杯食べるといいそうです。

せっかくなら、美味しい味噌汁を食べたいもの^^

いろいろ具材を変えて、味噌汁を楽しめるレシピをまとめました☆

厚揚げとほうれん草の味噌汁

シンプルな味噌汁は、ホッとしますね^^

厚揚げは、大豆イソフラボン、ほうれん草にはβカロテンが含まれているので、美肌にいいお味噌汁ですね☆

ほっこり簡単♪厚揚げとほうれん草の味噌汁のレシピは、こちらから☆

お肌も喜ぶ♪大豆だらけのお味噌汁☆

豆腐と油揚げと納豆が入っている、大豆がたっぷりの味噌汁。

納豆は発酵食品でもあるので、味噌と納豆のダブル発酵食品で、さらに美肌に効果がありそうです^^

お肌も喜ぶ♪大豆だらけのお味噌汁のレシピはこちらから☆

体温まるとろとろトマト味噌汁★

トマトのお味噌汁!?と思いましたが、美味しかったです☆

トマトの酸味がさっぱりした味噌汁です。

トマトはリコピンが多く含まれているので、美肌効果がありますね^^

体温まるとろとろトマト味噌汁のレシピはこちらから☆

美肌☆体温めて冬乗り越えよう♪豆乳味噌汁

具材は、なんでもいいようですが、豆乳を加えてさらに、豆乳イソフラボンが摂れますね^^

豆乳を加えることで、洋風の味わいになるのでパンの朝食にも合いそうです☆

豆乳を入れたあと、沸騰させてしまうと、分離するので、さっと温める感じで食べるといいそうです^^

美肌☆体温めて冬乗り越えよう♪豆乳味噌汁のレシピはこちらから☆

健康美人☆小松菜とカボチャの味噌汁

こちらも、豆乳が入った味噌汁です☆

かぼちゃが入ることで、βカロテンも摂れて、美肌効果がアップしますね^^

かぼちゃの甘味がポタージュのようで、こちらも洋風メニューに合いそうです☆

小松菜とカボチャの味噌汁のレシピはこちらから☆

鯖味噌煮缶のお味噌汁*簡単 美肌♡

健康効果で話題のサバ缶を味噌汁に入れたレシピ☆

栄養豊富なタンパク質や、ビタミン類もとれ、美肌に加え、ダイエット効果もあるサバ缶を、汁ごと取れる味噌汁は、栄養もたっぷりで、美肌効果があり、一石二鳥で嬉しいですね☆

鯖味噌煮缶のお味噌汁のレシピはこちらから☆

鮭の切り落とし❖白子入り❖お味噌汁

鮭には、アスタキサンチンという成分が含まれています。

アスタキサンチンは、抗酸化作用があり美肌効果があるといわれています。

メラニン色素を除去する効果や、の潤いを保つコラーゲンも含まれているので、鮭の味噌汁は、美肌効果がありそうですね^^

白子にもタンパク質が多く含まれているので、さらに美肌効果がありそうです^^

鮭の切り落とし❖白子入り❖お味噌汁のレシピはこちらから☆

まとめ

味噌の、こうじ菌は、美肌効果があります。

味噌汁を1日2回、食べることで、美肌効果が期待できます☆

具材にも美肌効果があるものを組み合わせて、美味しく美肌を作りたいですね^^

美肌と身体にもいい相乗効果が期待できそうな、味噌汁レシピをまとめました^^

ぜひ、美味しく食べてみてくださいね☆