女性にとって、シミ白髪はとても悩みますよね・・・。

シミ白髪を予防するためには、シナモンが有効だそうです。

美味しく、シミ白髪を予防できたらうれしいですよね^^

この記事では、シナモンシミ白髪に効く効果簡単に美味しくシナモンを摂れるレシピをご紹介しますね☆

シナモンの効果

シナモンは、香りが独特で、飲み物やお菓子の香り付けなどに使ったりしますが、生薬としても使われる身体にいい効果があります。

効果は主に、

血管の修復

冷え性の改善

美肌効果

アンチエーチング効果

などがあります。

血管を修復すると、血流がよくなり、肌や頭皮にも栄養を行き渡らせる効果があります。

そのためシミ白髪を予防することができるのですね。

抗酸化作用もあり、身体を若々しく保つという効果もあるので、さらにシミ白髪の予防になりそうですね^^

シナモンを使った簡単レシピ5選

シナモンをいつもの食事に取り入れるためには、簡単なのがいいですね^^

あまり手間をかけず、簡単シナモンを摂れるレシピを5つご紹介します。

シナモン&ココナッツの香ばし焼きバナナ

ココナツオイルも健康によいので、身体に良いオヤツのシナモンレシピです。

バナナを焼くことで、香ばしさが加わり、美味しくシナモンを取り入れられますね^^

シナモン&ココナッツの香ばし焼きバナナのレシピはこちらからどうぞ☆

ココナッツオイルで♫ シナモントースト☆

シナモンは、パンにもよく合います。

レシピが必要ないほどの簡単レシピですが、朝食にもぴったりです^^

ココナッツオイルで♫ シナモントースト☆のレシピはこちらからどうぞ☆

ハッセルバック スイートポテト

スイートポテトにもシナモンの香りは、良く合います。

このレシピは、さつまいもの下ごしらえも簡単で、材料も難しくなくて作りやすいですね^^

ちょっと変わったスイートポテトになります☆

ハッセルバック スイートポテトの作り方はこちらからどうぞ☆

簡単!紅玉☆シナモン林檎ケーキ♪

材料を計量したら、あとは、混ぜるだけの簡単レシピです。

りんごとシナモンは、とても相性がいいので美味しくシナモンを食べられます^^

簡単!紅玉☆シナモン林檎ケーキ♪のレシピはこちらからどうぞ☆

りんご人参シナモンほの甘~ポムポムサラダ

にんじんとりんごのサラダにもシナモンがアクセントになります。

温かいサラダなので、にんじんもたくさん食べられますね。

こちらも簡単に作れるシナモンを使ったレシピです^^

りんご人参シナモンほの甘~ポムポムサラダのレシピはこちらからどうぞ☆

シナモンの摂取量に注意!

シナモンは、とても身体によい効果があるのですが、お薬になるものでもあるので、摂取量には、注意しましょう。

1日3グラム(小さじ1強)くらいまでにした方がいいそうです。

あまりたくさん摂取してしまうと、肝臓に負担がかかってしまうので、ほどほどに摂りましょうね^^

もちろん肝臓などに疾患がある方は、医師にご相談くださいね^^

まとめ

シミ白髪効果があるシナモンを使った簡単レシピをご紹介しました。

紅茶やコーヒー、甘酒などの飲み物にシナモンをかけても美味しくいただけます。

美肌やアンチエーチング効果があるので、日頃のドリンクにもいいですね^^

あまりたくさんの量は、肝臓に負担をかけるので、量には気をつけてください。

美味しくシミ白髪の予防ができるとのことなので、ぜひ試してみてくださいね^^

シナモンシミ白髪効果があるという記事は、こちらにもまとめています^^

よろしければご覧くださいね^^

シミ、白髪の予防にシナモンが効く?毛細血管の修復が老化防止のカギ☆の記事はこちらからどうぞ☆