片付けがうまくいかなくて、イライラしてしまうこと、ありませんか？

片付けには、精神的な要素が多く含まれます。

片付けができないことで、自分を責めてしまうことも・・・。

片付けがうまくいかないことで、イライラするのはどうしてなのか、片付けることで得られる精神的な効果は何かについて書きますね＾＾

イライラする原因

片付けがうまくいかなくて、イライラしてしまう原因は、物の多さが目に入るからということがあります。

脳は、目に入ったものを情報として無意識に処理しています。

たくさんの物を目にすることで、情報量が増え、脳は疲れてしまうのですね。

片付いていないお部屋にいるだけで、すでに脳は疲れてしまっているのですから、その他のことを考えるのに、エネルギーが足りなくなってしまい、イライラしてしまうのです。

１．できないことで自分を責めない

とはいえ、片付けは自分で招いてしまったこと。と自分を責めてしまっては、その先に進むことができなくなってしまいます。

できない自分を責めて、さらにストレスが溜まってしまいます。

あせらず、自分のペースで片付けましょうね＾＾

必ず出来る。必ずいつかは終わる。と信じて、一歩ずつ片付けてみましょう。

２．片付けと掃除は別

”片付けて、掃除をする”

をワンセットに考えていませんか？

片付けて、掃除をしてきれいにするまでがゴールと考えてしまうと、長い道のりに思えて、最後までやれず、さらに散らかりイライラするということにつながりかねません^^;

片付けるだけで、多少掃除ができていなくても、整って見えます。

まずは、テーブルの上だけ片付けて見ませんか？

３．片付けすることで身構えない

片付けなきゃ、片付けなきゃと思っているのに手を付けられないのは、片付けることが難しいと考えてしまうからです。

おうち全部を片付けると考えず、１ヶ所１ヶ所考えてみましょう＾＾

小さいところから。自分の得意な場所から。お気に入りのコーナーから。

引き出し１段だけ。バックの中だけ。財布の中だけ。

なんにもできない！とイライラするくらいなら、１ヶ所でも手をつけてみませんか？

４．時間を決める

１０分だけ！それ以上はやりたくてもやらない。

片付けがうまくいかなくてイライラしてしまう方は、完璧を目指しがちです。

１０分の間は完璧に片付けできた！

その自信をつけることは、イライラにとても効果的です。

１０分から２０分と長くしていく必要はなく、１０分の片付けが出来るようになれば、１日１０分で片付けは終わるようになっていきます。

５．理想の暮らしをイメージする

お片付けがうまくいかなくて、イライラするときには、理想の暮らしをイメージしてみましょう。

片付けが、やらなければいけない重たいことではなく、楽しいことになるように、片付けが終わったあとの楽しい事をイメージしてみましょう。

片付けることで得られる精神的効果

片付けることで、脳の処理する情報の量が減ることで、すっきりします。

気持ちに余裕が生まれて、イライラがなくなります。

片付けができて、きれいなお部屋になったら、お花を飾りたくなったり、誰かに見せたくなってお友達を呼びたくなったり・・気持ちに余裕ができます＾＾

まとめ

片付けがうまくいかなくて、イライラしてしまうのは、物の量が多くて、脳が疲れてしまっているのかも知れません。

できない自分を責めてしまうのではなく、少ない時間からはじめて、すこしずつ片付けて自信をつけましょう。

理想の暮らしをイメージすることで、お片付けがうまくいかず、イライラしてしまうことから開放されたいですね＾＾

ぜひ、できる場所、小さい場所から、進めてみてくださいね☆